肩甲骨を正しい位置にキープし効果絶大！知っておきたい体幹エクササイズとは？【肩甲骨はがし】

お腹の筋肉を鍛えるひねる動きが加わることで、複数の筋肉からなる腹筋群をまんべんなく刺激できます。上半…